b 50

SIwy zapomnialem ze jestes zołnierz armi B-50 ja jestem narazie koorwa kot dobrze ze fali tam nie ma u bombowca Tez bede mial 50

mocny tylko jak na rekord podejdziesz to pamietaj te same skarpetki co po udanym ruchaniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 23:50:35

waga byla po cyklu okolo 110-112kg obecnie jest w okolicach 103-105kg.reka jest 46-47 lewa prawa po zerwaniu 43,5-45 zalezy jak czesto pije w tyg klatka zaj.ebiscie zmalala bo jest obecnie 124:(ale to glownie przez calkowity zanik plecow wygladaja jak bym ich nigdy nie cwiczyl.brzuch strasznie mi sie zalal fatem ale mysle ze po wakacjach powroce [...]

PO KOLEI JUŻ NIC NIE ZMIENIAM 50 gr gainera cp + shock trening 180 gr gainera + vitargo gjl 70 gr gainera + vitargo gjl + el 100 gr ryżu + 100 gr kurczaka + vitargo gjl proteon + vitargo el + cp vitargo cl + matrix pro 32 vitargo gjl + prolo 200 gr B 50 gr T 708 gr ww 4133,4 kcal + woda 12 gr kre alkalyn + ok 15 gr jabłczanu i jazda [...]

co do samego planu to po roku doswiadczenia powinienes wiedziec ze taki split jest srednio efektywny i wiesz ze jednak moglo byc duzo lepiej a co do tego batona zaskocze cie i napisze nie sprawdzaj i nie chciej sie dowiedziec ... rozloz inaczej plan bo trening nog i barkow w jeden dzien to nie najlepszy pomysl no i to ze robisz najpierw barki to [...]

Trening pływania: 50 długości basenowych(1250m) kraulem w czasie 26min. Ja na egzaminie na ocenę 5 mam do przepłynięcia w 12 min 550 metrów bez przestojów. Żabką daje radę. :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-01-15 13:05:26

gh bym akurat nei bil bo pewnie generica przekleili i kapsle zmienili nie ma co przeplacac a sterydy maja bardzo dobre prime sam bede bil tak ninja lepiej hygetropin i taniej ci wyjdzie ale 400-500j minimum kup sobie piaszczyna proma tab sie nie oplaca ponad 50 procent substancji sie nie przyswaja a towar bardzo drogi pomysl ze musial bys [...]

dobij tluszcze za malo jest i organizm nie chlonie dobrze skladnikow to ci pas odklada enan ponad bolda ma wyjsc albo na rowno conajmniej mowilem ci napisz mi normalnie po co mu wiecej superki jak bolda przybija? kurak dieta z dupy wzieta 3 banany i odzywka co to jest nawet ja tak nie wymyslam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:43:16 [...]

No razem to 9 prób a każda po więcej niż 3 sek Dzisiaj na rowerze 50 km przejechałem tempem rekreacyjnym.

mozesz sie pocieszac tym ze jak bedziesz mial 49 w lapie to b-50 bedzie leczyl chorobska posterydowe Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-03 23:50:23

B-50 mozgu-50 caly bajer polega na tym ze juz tak prubowalem robic i ****a ... raz mi pompka wystrzelila i caly siuwax poszedl sie yebac ,wiec teraz tylko wins bije solo ,jak juz ma sie cos zmarnowac to sam stanek ,a nie caly stack

dariusz189 Za duzo nie potrzebnych kg nosisz na sobie, ktore do niczego nie słuzą, spokojnie mogłbys zrzucic troche smalcu by o wiele lepiej sie prezentowało, nie mowie o mega formie jaka sie ma zawodach ale o bf w granicach 10-12%. Na chwile obecna wyglada to nieforemnie ale sa solidne podstawy do wykreowania czegos fajnego. Pompowanie bardzo [...]

sniadanie 6:30 sok z cytryny 1/2 banan 100g platki owsiane 80g kefir ~2% 400ml orzechy włoskie jaja B:26 T:21 W:93 kcal:671 II sniadanie ~ 9:20 Mąka razowa 50g Jajo kurze ~60g (czyli "gofry dla pakerow" ;)) + jakies warzywko 100g B:13 T:6 W:35 kcal:251 obiad 11:20 warzywko ~150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

jordan pije tylko z mlekiem albo sokiem one sa juz jakos przetestowane ze nie ma obaw salmonelli smaku wogole nie czuc skalar zapomnialem dodac ja robie 5 dni 5 nocy w pracy wiec nawet w nocy bede nie raz gainer czy posilek z weglami zeby miec energie ja akurat sie dobrze czuje i dobrze mi sie cwiczy po kazdym posilku roznicy nie odczuwam czy [...]

na bramkach stoje chudzinka jaki masz rekord na pplaskiej jak robisz wogole ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-07 00:24:50

Wyliczyłam na nowo i przyjęłam najwyższe 2300 kcal. siłowe 2300 kcal - 147 g B, 95 g. T, 213 g. WW obwodowe 2100 kcal - 147 g. B, 50 g. T, 264 g. WW beztreningowe 1900 kcal - 147 g. B, 114 g. T, 82 g. WW Mam nadzieję, ze teraz już lepiej i tak może być bo wielkiej różnicy nie ma a zawsze coś :-) Zmieniłam bo policzyłam jeszcze raz i wyszło tak jak [...]

8:00 100g platkow owsianych + 400ml mleka orzechy 10:30 250g ciemnego pieczywa + 100g wedliny sałata ogórek pomidor itp witaminy !!! 14:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka oliwa z oliwek warzywa !!!! 15:00 trening 16:00 carbo 50 g i bialko 30 g 17:00 150g makaronu daj ryż biały + 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa 20:00 100g ciemnego [...]

1.posiłek 250ml mleka2% b-8,5 t-5 w-12,2 100g płatków owsianych b-11,9 t-7,2 w-69,3 100g twarogu chudego b-19,8 t-0,5 w-3,5 40g rodzynek b-0,8 t-0 w-35 25g oliwy z oliwek b-0 t-24,9 w-0 b-41 t-37,6 w-120 2.posiłek 150g chleba razowego b-8,4 t-2,5 w-77,2 100g szynki z piersi indyka b-17,1 t-1,6 w-0,1 100g jogurtu naturalnego b-4,3 t-2 [...]

evils chcesz to zostań , proste Szablonu się czepiasz ? Daj spokój to forum ma kilka dni Co do nicków to spójrz jeszcze raz , bo jest już większość A reszta to raczej tylko kwestia czasu 50 Dollars wątpie żeby wróciło do normy , mimo tych kilku dni sporo pracy już zostało włożone w tamte forum

[...] kalorie na 40% ww 40% białko 20% tłuszcze, wyszło mniej więcej, że powinienem jeść po 280 g. białka i ww i 62 g tłuszczy. nie jest to za dużo białka? to wychodzi ponad 4g na kg masy ciała. dzieląc to na 30% b 50% ww 20% tł wyjdzie 210 b (co daje 3g na kg masy ciała - wydaje mi się, że bezpieczniej) 350 ww i 62 tł. chyba, że coś źle liczę. :v